朝プロスタッフとしては、先ず自分も体験と言う事で、先日のノルディックウォーキングと朝ヨガを体験しました。

■ノルディックウォーキング
ストックを持って歩く・・・ここに意味が（当たり前ですね）あったんです。
先ず、ストックとウォーキングの説明を聞き、歩く練習から・・・。
基本的に歩く事は日常の動作なので、問題ないのですが、ストックを意識してしまうと幼い頃の行進のように手と足が一緒に出てしまう（笑）。
それが自然に出来るように練習し、いざ森の中へ。
朝の森は鳥たちのさえずりと小川の流れる音、木々の揺らめきにそそぎこまれる太陽の光。
なんとも気持ちの良い中、マイスターに着いて歩く事３０分。
ここでストックなしで歩いてみて、初めてストックの重要性に気付く。
ストックを使う事により、足への負担が減り、同時に上半身の代謝が良くなり、何も持たずに歩いて汗をかく以上に早く汗をかき、尚且つ疲労感はない。
これは凄い！と言うのが実感です。
因みに発祥の地フィンランドでは、街中でも健康増進のため人口の４０％以上の方が毎日行っており、知人で日本在住のフィンランド人も週に何回かはやっているようです。
これは癖になります。
そして森の中で木の鼓動を聞いたり、森林セラピーも同時に行われ、一日が本当に気持ちよく過ごせました。

■朝ヨガ
ヨガは室内では何度か経験がありましたが、朝草原で行うのはムチャクチャ気持ちが良かったです。
特に空気が澄んでいますので、呼吸法を重点的に行ってもらい、古い肺の中の空気を全てだし、新しい新鮮な空気を一杯吸い込む。
自然に汗がにじんできました。
また朝陽は夕陽に比べて科学的にも良いと言う事が証明されており、その朝陽を目一杯浴びる事で、宇宙から届くエネルギーをたくさん貰えるようです。

この他朝散歩（バードウォッチング）、朝酪農体験、朝アロマなど、体験ごとにレポートさせて頂きます。

乞うご期待！

参加中の中西圭三さん他、朝プロスタッフ